PENSA BENE, MANGIA MEGLIO. CINQUE PASSI PER DIMAGRIRE SENZA PERDERE LA TESTA.
PERCORSO DI EDUCAZIONE ALLA CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE PER RITROVARE UN RAPPORTO SERENO CON IL CIBO E TORNARE IN FORMA.
(I° Edizione - Anno 2016)
Viterbo - CSC - Palazzo Grandori - P.za San Francesco, 2 Presentazione: Come affrontare il problema della gestione del peso corporeo? Come affrontare le conseguenze psicologiche connesse a questa condizione? Il conflitto con il cibo è un loop comportamentale che lo vede protagonista di una storia che tende a ripetersi: seguire una dieta restrittiva, perdere peso, ricominciare a mangiare come prima e riprendere il peso perso, quasi sempre aumentato. Il peso oscilla su e giù in modo cronico. Ingrassare e dimagrire ciclicamente è soltanto una una questione fisica? O dipende dalla mente, dai pensieri che facciamo e dalle emozioni che sperimentiamo?
L’ organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ormai da tempo, ha individuato come il problema del sovrappeso e dell’obesità sia, nella maggior parte dei casi, di tipo psicologico. Non si tratta solo di conoscere i principi nutritivi degli alimenti, di sapere che l’esercizio fisico è importante, si tratta di esplorare, per conoscere, i nostri comportamenti legati all’atto di mangiare. Siamo di fronte ad un comportamento, quello alimentare, e dunque lo specialista per eccellenza è lo psicologo. Meglio se lo psicologo ha esperienza e una formazione specifica nell’area del comportamento alimentare e gestione del peso corporeo. Perché rivolgersi ad uno psicologo competente in materia di comportamento alimentare? Perché aiuta la persona ad affrontare quegli ambiti della propria vita che solo apparentemente sono distanti dal problema alimentare: per esempio, si esplorano tutte quelle situazioni in cui ci si sente vittime delle situazioni, che portano a sperimentare un senso di impotenza nei confronti di ciò che accade quotidianamente; o ancora, si lavora sull’autostima: valgo quello che peso? Attraverso un percorso di consapevolezza del modo di affrontare la vita e le situazioni che si presentano, si arriva a padroneggiare la propria vita e non a subirla. E questo processo di trasformazione pian piano coinvolgerà anche il modo di mangiare, aiuterà a distinguere il senso della fame da quello di sazietà, insegnerà a gustare ogni tipo di cibo senza più la paura di esserne sopraffatti, ridonerà la gioia di sentirsi liberi di decidere quanto e come mangiare. E sarà finalmente una vittoria definitiva e non più provvisoria! Destinatari Il corso è rivolto a tutti coloro che, avendo sperimentato diversi in successi nella gestione del peso corporeo o sentendo di aver con il cibo un rapporto alterato, vogliano ritrovare la strada verso una serena gestione del proprio stile alimentare. Ritrovando il peso forma attraverso la consapevolezza e il riconoscimento delle emozioni e dei segnali biologici di fame e sazietà. Organizzazione del Corso Il laboratorio prevede un ciclo di sei incontri della durata di tre ore ciascuno; gli incontri avranno una cadenza settimanale. Gli incontri si terranno di sabato pomeriggio dalle 16:00 alle 19:00 - dal 01 aprile al 06 giugno 2016 Si svolgerà presso il S.A.I. onlus di Viterbo, all’interno dei locali del Centro per gli Studi Criminologici, Palazzo Grandori, Ingresso Piazza S. Francesco n° 2, (VT). Docente: Dr.ssa Eleonora di Marco
Psicologa Clinica esperta in Disturbi del Comportamento Alimentare
Per iscriversi o avere ulteriori informazioni: www.criminologi.com, segreteria_csc@criminologi.com. oppure, telefonare ai seguenti numeri: 0761.1711448, 3349694130. Vedi il regolamento pagamenti e partecipazione ai corsi e la legge sulla privacy e trattamento dei dati
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